co mi tam

z tym transfermarkt de, to mi się pomyliło, jak skrzydłowy jest uznany za napadziora to jest napadziorem, tak tam różnie określają pozycję :-)). CI co wybierają na końcu to mogą przynajmniej liczyć na jakiś obiecujący transfer. Diako ma czas do 11 gru, do 20:40 ;-)

Ano wlasnie, tak sobie czytam ten topic (wprawdzie niewiele napisane, ale zawsze) i tak sie zaczalem zastanawiac czemu nikt z KM nie odniosl wiekszych sukcesow w MMA. Sadze, ze nie bedziecie mi tlumaczyc ile technik z KM jest zabrionionych i ze to combat i takie tam, co to kazdy wie, ale w sumie ciekawe, ze nie bylo nikogo, kto wywodzilby sie z [...]

[...] tak pewnie nie dał bym rady zbyt dużo na nich zrobić, jak już mówiłem dopiero zaczynam Martwy ciąg rób klasyczny. Jaki to jest klasyczny? Nie ten do którego link dałem? Ja tam jestem sceptyczny do połączenia siadów i ciągów na jednym treningu. Jeśli autor prosi o poprawę treningu znaczy ze jest początkujący więc prostowniki i odcinek lędźwiowy [...]

Witam, rekord - wiadomo - nielekko naciagany (zreszta oficjalnie mowi sie, ze zaliczaja sie do niego rowniez walki bjj, judo czy sambo (tu, o ile wiem, Rickson cos tam przegral) nie tylko mma). Drazni mnie jednak mowienie, ze stoczyl raptem 9 walk. Stoczyl 9, ktore 'rozpoznaje' serwis sherdog - czyli wieksze zawody, turnieje, itp. Natomiast jest [...]

[...] ekscentryczna (Tak po prostu góra, dół w jednej lini).. i mi koleś podchodzi i mówi bym okręcił ten hantel (pewnie na neutralny) i wiosłował za siebie aż do brzucha a nie tam na wysokości klatki.. Moim celem jest tylko i wyłącznie siła i traktuję te ćwiczenie jako akcesorium pod wyciskanie, on mi zarzucił, ze w taki sposób tylko ramiona [...]

[...] zamiast odzywki carbo moglbym kupic ta nowa odzywke megabola 737.kazdy nie jest do niej przekonany i kazdy praktycznie na nia narzeka ale ze wzgledu na to ze uzyto tam bialka z przenicy i nie wiadomo w jakim %.wiec moze moglbym zakupic sobie ta odzywke bo ja mam 100% bialka pokrytego z pozywienia wiec zalezy mi tylko na ww a jakis % [...]

(Foty niżej teraz działa) Dieta jest ułożona od tego miesiąca i to bez śmieci twarożki białe tuńczyki ryż to tylko niektóre składniki (to nie dieta tylko co tam jest) To co poradzisz bo mi coś cienko klata rośnie łapy a trening PON : KLATKA + TRIC WT : PLECY + BICEPS CZW : BARKI + KAPTURY PIA : NOGI + LYDKI Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi [...]

[...] to co ty robiles ze masz takiego jumpa!!?? grales tylko w kosza?? czy jak a c trenujesz?? ja mam 13 lat i 45 wyskoku dosieznego (wiecie bez naskoku tylko tak z miejsca i ja tam robie tak ze ebde robil air alerta ale chyba przez 1 miesiac tylko 2 tydzien a poznije zalozmy przez 1 miesiac 4 tydzien, zeby nie przemeczac za bardzo moze mi sie [...]

[...] a później już nic, spróbuje jeszcze jutro. I nie potrafię zmieniać wagi tych produktów No właśnie nie robie takich ćwiczeń bo nie bardzo wiem co i ile, i zawsze mi się wydawało że to są ćwiczenia dla facetów. Zapomniałam tam napisać o cardio: bieżnia,schody, rowerek i raz w tyg fitness Zmieniony przez - dorota_tw w dniu 2015-10-29 20:27:13

U mnie ten wolny dzień jest zazwyczaj połączony z jakąś uroczystością, imprezą it. i nie chce się wtedy katować, bo rzadko jest tam coś co mogłabym zjeść bez wyrzutów sumienia. Poczytałam te artykuły, ale dalej nie jestem pewna czy tak może być. Trochę za dużo białka mi wyszło ale już nie wiem gdzie miałabym coś zmienić [...]

[...] zlozyc to nie bardzo wiem co do czego jest.. Jezeli jeszcze by ktos mogl wpisac to tu to bylo by calkiem fajnie : http://file4u.pl/download/116661/plan.doc Mam rozpoczety plan, jest tam juz cos zaczetego chociaz nie wiem czy dobrze, jak by ktos mogl mi zrobic z tamtego jakis dobry plan ? thx. Zmieniony przez - skull09 w dniu 2008-02-28 23:06:07

ja tam sie siaram normalnie co 3dni isc do apteki po tussiparanoja wogule raz sie zdazyło w piknej Ustce że pani aptekarka niechciała mi 2paczek sprzedać,- ja-dlaczego nie?,pani-pan wiejeeeeeee

[...] (przy rozmowie o ulicznych doświadczeniach) jak kiedyś dwóch kolesi zaczęło go gonić. Wyczekał, wyczekał i jak wiedział, że już jeden dobiega to z całej siły zrobił wpakował mu w bebech back kicka. Kolega ponoć padł jak kłoda, drugi natomiast wyraźnie przystopował z agresją, podniósł go i uciekli razem siną w dal. No, ale to już tam swoja drogą.

[...] sie smiac bo nie jestem jeszcze solidnie wyrobiony. Ale kilku zaraziłem tym sportem, wiec rczej nie. EDIT: Aha, no i czasem sie smieja z mojej klaty, bo troche mi naszło tam cm i pytaja sie czemu ja tak wypinam i nie moga uwierzyc ze jej nie wypinam tylko mam taka...hmmm...wieksza niz przecietniak. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2005-05-29 [...]

[...] blad no ale coz - postaram sie poprawic ) oraz to ze od ponad roku nie mialem zadnej odzywki ani suplementu w ustach. jestem zadowolony z tego do czego doszedlem co by tu duzo nie powiedziec naprawde ciezka praca. wiem ze nie jestem duzy ale mi sie tam nie spieszy - mam jeszcze czas - co prawda 18 na karku ale jeszcze tak staro sie nie czuje

To tak TheRedEvil o to moje pytania : 1. Ile czasu juz cwiczysz takim treningiem ? 2. Co ile trzeba czasu robic okres regeneracyjny jak cwiczysz takim treningiem ? 3. Kiedy tam najlpeiej wrzucic przedramiona ? ( w który dzien ) 4. Jesli mozesz to rozwin mi trening klatki bo z tym mam problem ( sila mi stoi) 5. Jaki Gainer najlepszy dla ciebie ?? [...]

[...] rozbudowuje, nikt nie wygląda identycznie. A tak jeszcze od strony technicznej: Jest może jakaś zakładka na sfd , gdzie są posty założone przeze mnie, czy muszę ich szukać tam gdzie reszty innych??;/ Bo na razie albo szukam w wyszukiwarce, albo z linka z poczty;/ na samej górze drugie od prawej "SZUKAJ" , następnie w szukaj zaznacz [...]

[...] Jeśli nie masz problemów w laktozą to nie ma sensu dopłacać do izolatu. Gdybym ja był na Twoim miejscu i chciał wydać jednorazowo tyle kasy na białko - kupić jego wiekszą ilość, to wziałbym sobie ileś tam mniejszych paczek białka np SFD o różnych smakach - zawsze to jakeiś urozmaicenie. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

przypomniało mi sie że byłem pare lat temu na takie okresowe badania i powiedział że mam skrzywienie kręgosłupa i zdeformowaną klatke piersiową. Wysłał mnie na jakieś rehabilitacje ale nie pamiętam co tam robiłem (raczej tylko na prostowanie kręgosłupa). Może jednak ktoś ma/miał podobnie i wie co należy robić?

[...] na najbliższym złomowisku, za grosze można znaleźć i talerze, i często same gryfy. A jak odpalisz cieciowi kilka piw to Ci będzie zbierał takie rzeczy. A jak upolujesz tam jeszcze drążek, ławkę, i stojaki to sztangi, to już będzie bajucha %-) Co do Twoich bolących nadgarstków - możesz spróbować pompek na pięściach (główny nacisk na kostki [...]